Detalhes

Pilates é um método de alongamento e exercí­cios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução.É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercí­cios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Criado pelo alemão Joseph Pilates, o método habilita o corpo a movimentar-se e sustentar-se a partir do seu centro, aliviando dores e tensões em geral. Os exercí­cios, sempre integrados a respiração, tonificam e alongam o corpo, acordando as camadas mais profundas da musculatura, muitas vezes esquecidas. A concentração e o bem-estar também estão entre os benefí­cios obtidos, já que o Pilates desenvolve a consciência corporal e a coordenação motora.
Nas aulas praticadas no solo, usando diversos acessórios como bola, bosu, cí­rculo mágico, bandas elásticas, adquire-se mais força e flexibilidade, aprimorando a estabilidade e consciência corporal.

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http://julianacastro.com.br/ijc/s/iw-teacher/renato-diego-fernandes/

RENATO FERNANDES

Iniciou seus estudos em dança aos 12 anos, na modalidade Jazz, aos 15 dedicou se...

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Professor

http://julianacastro.com.br/ijc/s/iw-teacher/giselle-rangel/

GISELLE RANGEL

Gaúcha de Uruguaiana, iniciou na dança na década de 80 aos sete anos de idade...

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Informações

Carga Horária: 100 minutos/semanais
Níveis: Livre
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